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    健身路徑相關資料-利用健身路徑器械進行鍛煉應該注意什么?

    來源:場館網       作者:Administrator        時間:2004-09-06

      先要了解各種器械的功能,它們分別是鍛煉身體哪個部位的,如何進行正確操作,必要時可以請教健身指導員和有經驗的人員。在鍛煉開始前要檢查器械連接處有無松動,是否有損壞,以避免在鍛煉中發生事故。鍛煉前要充分做好準備活動,防止在鍛煉中受傷。鍛煉時要根據個人身體情況采取適當的強度,不要運動量過大。利用某些器械進行肌肉和韌帶的拉伸時,要柔和進行,不要用力過快、過猛,避免拉傷。使用健身路徑器械還要注意衛生,管理人員應該經常進行消毒。鍛煉者也要有自我保護意識,可以戴一次性手套,或是用干凈的衛生紙對接觸部位進行擦拭,鍛煉后回家一定要洗手、換衣。


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