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    首頁->健身路徑相關資料－健身路徑的彈跳訓練系列 
    		
      
    
      
    
        
    
          
    
            
    健身路徑相關資料－健身路徑的彈跳訓練系列 
    		
          
    
          
    
            
    來源：場館網　　　　　　　作者：Administrator　　　　　　　 時間：2004-09-06
    		
          
    
          
    
            





          
    
          
    
            跑跳橫梁 
功能：
提高人體平衡能力、跳躍能力以及 協調性。
方法：
1.雙腳“之”字形跳躍； 2.單腳“之”字形跨躍。
注意：
1.適用于十二歲以上人員使用。
2.其安全范圍為周圍2米。
3.請不要在器材上行走，以免滑倒或扭傷。 


橫梁斜身引體
功能：
增強肩背肌肉和上臂肌肉力量
方法：
手握橫梁，身體成直線斜后仰，向前上方拉引身體至頸胸部觸單杠。

壓腿練習
功能：
提高人的腰、腿部的柔韌性。
方法：
根據自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，手拉腳尖，身體向前彎，反復練習。


摸高器 
功能：
提高人體的彈跳能力。
方法：
原地站立單手盡力上舉，測量指尖高度，然后屈膝用力向上跳起，用指尖觸摸高度尺，后者高度減去前者高度即為個人成績。




    		
          
    
          
    
            





          
    
        
    		
      
    
      
	  
    
	  	 
	  
    
	  
    
	  	

    
                    
    
                      
    
                        
    
                          
                        
    
                      
    
						                        		                        		                        		                            		
                    
    
                
    
    		
	  
    
    
    		
    


    
          
    
            
    
              
    
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          		天津奧力達膠粒銷售有限公司
				          		江門市長河化工實業集團有限公司
				          		廣州同欣
				          		北京易思普
				          		北京綠茵天地
				          		華東控股
				

    


    

    		




    


    


    





			    		
      
    
    
    		
  
    

    



    
      
    
        
    
          
    
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             廣州柏奧  
					
    


    


    	




    		
          
    		  
      		
        
    		
  
    

    




    		
  
    

    


    
      
    
    
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